介護予防世代の健康維持のためのアロマ活用

介護予防センター様から通年でご依頼いただいている「介護予防アロマ講座」

 

今回は、とってもタイムリーな「感染症予防アロマ」

元気に地域でご活躍のアクティブシニア様の日常に
アロマテラピーを健康維持の一助として取り入れていただくために
介護予防アロマ講座を開催しています。

 

師走に入り、冬至も近づいているので
ユズもお持ちして。

 

実際にユズの皮に傷をつけて香りを嗅ぐと
参加者の皆様のお顔が自然とほころび。

つまり、お顔の緊張が緩んで副交感神経が優位になります。

感染症予防に有効なアロマ活用体験をする

感染症予防に適していると思われる精油の中から
今回は特に、３種類の香りを持参し
参加者様にお好みの香りを選んでいただき

 

「アロマ吸入法体験」

 

を実施しました。

 

お持ちした香りは
＊オレンジ・スィート
＊ラヴィンツァラ
＊ラベンダー・アングスティフォリア

アロマ吸入法は手間もかからず
特に呼吸器感染症予防には有意義な活用法ですが
意外と日常ですることは、あまりない活用法。

 

実際に体験していただくと
オレンジスィートを選んだ方は
「心穏やかな気分になった」

ラヴィンツァラを選んだ方は
「喉がすっきりしていい気分」

ラベンダー・アングスティフォリアを選んだ方は
「なんか眠くなってきた」

とご感想もそれぞれ。

 

このあと、アロマの嗅覚刺激を療法として活用することの意味を体の仕組みの観点からお話しました。

アロマの嗅覚刺激を療法として活用し、感染症予防に役立てる

介護予防アロマ講座では
精油を「好きな香りを選んで楽しむ」アロマ
というだけでなく
「好きな香り」＋「心身の健康維持に役立つ香り」
を選び、ピッタリの活用をする
アロマテラピー(＝芳香療法)として活用
するために
精油がどう心身に影響を与えるかも、しっかりお伝えしています。

オレンジ・スィートを選んだ方は
・d－リモネンの働きによりリラックス＆リフレッシュ効果
・消化器系の蠕動運動促進
・副交感神経強壮
・抗菌・抗ウィルス・抗炎症
などの効果が期待できる

 

ラベンダーを選んだ方は
・副交感神経が優位となることによる鎮静効果
・エステル類が含有されていることによる抗炎症
・モノテルペンアルコール類に含まれる抗菌・抗ウィルス
など

 

ラヴィンツァラを選んだ方は
・1,8シネオールに含まれる粘膜繊毛運動の活性化(去痰)
・酸化物類に含まれる抗菌・抗ウィルス・免疫調整
・α-テルピネロール含有による誘眠作用もあることから睡眠時の感染症予防
が期待できるなど

 

 

上記のような内容を
鼻から精油の香りを嗅いだ時の嗅覚刺激の経路を元に説明すると

「だから、オレンジ・スィートの香りでほっこり穏やかになるのね」

「ラヴィンツァラの香りを嗅ぐと鼻がスッキリしたんだ」

と納得の表情。

 

アクティブシニア様たちには
ただ「好きな香りを楽しむ」
だけでなく

「体感して学んで腑に落ちる」

ということも大切にしていただいています。

 

日常で活用できるアロマスプレー作り

体験し学んでいただいた後は
講座終了後も日常で生かしていただける
「アロマスプレーづくり」

 

あらかじめ
３つのブレンドパターンをご用意し
お好きな香りでアロマスプレーづくりをしていただきました。

 

今回のブレンドパターンは以下の通り
①(リラックス)
ラベンダー・アングスティフォリア、パルマローザ、ティートゥリー

②(リフレッシュ)
ラヴィンツァラ、サイプレス、ヒノキ

③(ウッディ)
オレンジ・スィート、フランキンセンス、イランイラン

出来上がったアロマスプレーは
イチオシの使い方の他
幾つかの有効な感染症予防的活用法も、しっかりとお伝えしています。

 

通年講座も12月ともなってくると、参加者様も徐々にアロマに親しんでこられます。
最初は、精油ボトルの扱いも慣れないご様子でしたが
上手にボトルに精油を垂らされる姿に頼もしさを感じています。

 

年明けは自律神経調整のためのアロマ活用。

アロマ活用だけで健康維持はできませんが
「栄養・睡眠・運動」
の三大健康維持要因にアロマテラピーもプラスして
健康的な毎日の一助としてお役立ていただけると嬉しく思います。

 

 

根本的な
・精油の成り立ち
・精油以外の基材の活用知識
・体の仕組みの理解
を得ることで
＊セルフケアとして
＊家族の健康維持管理として
＊介護予防として
＊介護・医療現場での療法活用として
アロマをテラピーとして生かせます

 

身に付けた知識は、一生もの！
アロマテラピーの知識を
・介護医療分野で
・あなたの健康維持に
・大切なご家族のケアに
生かせしたい方は、無料体験説明会をご利用下さい。

 

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